补钙吃什么食物？(补钙吃什么食物最好最快中年人)

爷爷得了骨质疏松，医生让平时注意补钙，可以选择吃什么食物呢？
钙物质会促进骨骼健康，其集中存在于动物骨骼当中，如猪骨、鸡骨等，钙含量很高，80％以上都是钙，但是不溶于水，难以

爷爷得了骨质疏松，医生让平时注意补钙，可以选择吃什么食物呢？

钙物质会促进骨骼健康，其集中存在于动物骨骼当中，如猪骨、鸡骨等，钙含量很高，80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加粗后用文火慢煮，放些青菜，这样能更方便钙质的吸收。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医