什么食物里含有大豆异黄酮？

我最近正处在更年期阶段，都说大豆异黄酮很好，什么食物里有这种东西？
如果想吃含有大豆异黄酮的食物，那么首选就是黄豆。如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等。豆浆、豆腐、

我最近正处在更年期阶段，都说大豆异黄酮很好，什么食物里有这种东西？

如果想吃含有大豆异黄酮的食物，那么首选就是黄豆。如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等。豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。

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