增加镁的食物有哪些？(增加镁的摄入有利于降压的机制是什么)

我想找一些能够补充镁的食物，因为我体内缺镁，可是能够增加镁的食物究竟有哪些？
多吃镁元素高的食物能够预防身体空或改善身体乏力，如常见的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、

我想找一些能够补充镁的食物，因为我体内缺镁，可是能够增加镁的食物究竟有哪些？

多吃镁元素高的食物能够预防身体空或改善身体乏力，如常见的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

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