哪些食物含有膳食纤维？(含粗纤维的食物和蔬菜有哪些)

膳食纤维对我们人体有很好的帮助，哪些食物含有膳食纤维呢？
膳食纤维所存在于全谷类的食物，比如：玉米、小米、高粱米、紫米，用它们来替代经过精细研磨的大米，可以增加膳食纤维的摄

膳食纤维对我们人体有很好的帮助，哪些食物含有膳食纤维呢？

膳食纤维所存在于全谷类的食物，比如：玉米、小米、高粱米、紫米，用它们来替代经过精细研磨的大米，可以增加膳食纤维的摄入； 蔬菜中长茎的，像芹菜、菠菜等也可以增加膳食纤维的摄入。

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