女人睡眠不好吃燕麦片好吗？(睡眠质量不好吃燕窝有用吗)
每天睡眠都不怎么好，总是半夜醒来睡不着，吃点麦片能不能促进睡眠作用？
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过
本文最后更新时间： 2023-04-20 19:30:15
每天睡眠都不怎么好，总是半夜醒来睡不着，吃点麦片能不能促进睡眠作用？
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
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