每天达到多少活动量对身体有益？

以前不太爱运动，感觉人越来越没精神，不动起来不行了，人每天要达到多少活动量有益于健康？
适量的运动不仅可以维持体重，而且对维持骨骼健康、调节心理、促进睡眠都有好处。建议每

以前不太爱运动，感觉人越来越没精神，不动起来不行了，人每天要达到多少活动量有益于健康？

适量的运动不仅可以维持体重，而且对维持骨骼健康、调节心理、促进睡眠都有好处。建议每天最好能够达到相当于6000步的活动量，比如，骑自行车7分钟、拖地8分钟、中速步行10分钟等都相当于1000步的活动量。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医