吃什么蔬果可以保护视力？

现在的小年轻最爱躺在床上熬夜玩手机，时间一长视力也下降了，有什么有什么蔬果吃了可以保护视力的？
橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必须选择的。因为这里蔬果里边富含丰富的类胡罗

现在的小年轻最爱躺在床上熬夜玩手机，时间一长视力也下降了，有什么有什么蔬果吃了可以保护视力的？

橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必须选择的。因为这里蔬果里边富含丰富的类胡罗卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子、等。可以来一个小米南瓜猪肝粥，猪肝几篇就好。在昏暗的灯光下时间久了容易眼睛疲劳，这时候容易缺维生素B1。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。

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