哪些食物中含有膳食纤维？(2.哪些食物含有膳食纤维?膳食纤维有什么作用?)

人体每天都需要一定量的膳食纤维，不知道哪些食物中含有膳食纤维呢？
很多食物中含有膳食纤维，比如玉米、小米、高粱米、紫米等谷类食物，香蕉、橘子、橙子、苹果、草莓和梨等水果

人体每天都需要一定量的膳食纤维，不知道哪些食物中含有膳食纤维呢？

很多食物中含有膳食纤维，比如玉米、小米、高粱米、紫米等谷类食物，香蕉、橘子、橙子、苹果、草莓和梨等水果中。因此，只要能够保证每天摄取足够量的新鲜水果蔬菜、全谷物和豆类就可以满足人们日常生活对于膳食纤维的需要量。

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