晚餐吃什么增加饱腹感？(晚餐吃什么既能饱腹又能减肥)
晚上吃太多不容易入睡，想知道晚餐一般吃什么可以增加饱腹感呢？
可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米
本文最后更新时间： 2023-05-01 14:34:13
晚上吃太多不容易入睡，想知道晚餐一般吃什么可以增加饱腹感呢？
可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米饭要好的多。这样不仅营养更全面了，而且也不会吃那么多了。
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