糙米可以防止便秘吗？(糙米可以改善便秘吗)

我最近便秘，在百度上看到吃糙米可以防止便秘，请问我现在可以吃糙米吗？
糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等含量高，有利于预防心血管疾病和贫血。此外，糙米大量的膳食纤维可以增加肠道

我最近便秘，在百度上看到吃糙米可以防止便秘，请问我现在可以吃糙米吗？

糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等含量高，有利于预防心血管疾病和贫血。此外，糙米大量的膳食纤维可以增加肠道有益菌，帮助肠道蠕动，软化粪便，防止便秘和肠癌。

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