三餐怎么吃才能保持身材(三餐怎么吃才不胖)
都说人到中年要发福，我发现我也有了发胖的趋势，那么三餐怎么吃才能保持身材呢？
要想保持身材，早餐一定要吃。吃早餐，不光可以预防慢性病，还能预防肥胖。晚餐可以喝点粥，配些凉拌菜
本文最后更新时间： 2023-04-23 14:09:02
都说人到中年要发福，我发现我也有了发胖的趋势，那么三餐怎么吃才能保持身材呢？
要想保持身材，早餐一定要吃。吃早餐，不光可以预防慢性病，还能预防肥胖。晚餐可以喝点粥，配些凉拌菜或水果。午餐适量吃些瘦肉，不能过于油腻。晚餐，多吃粗粮类食物，有助于消化，不会造成脂肪堆积。
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