多吃点红薯好不好呢(多吃红薯有没有坏处)
我每个月都会买些红薯回家，多吃点红薯好不好呢？
每100克红薯含有粗纤维0.5克、脂肪0.2克、糖类29.5克以及多种维生素，热量仅为531.6KJ。这些营养物质的丰富性远高于白面和大米，
本文最后更新时间： 2023-03-23 12:22:28
我每个月都会买些红薯回家，多吃点红薯好不好呢？
每100克红薯含有粗纤维0.5克、脂肪0.2克、糖类29.5克以及多种维生素，热量仅为531.6KJ。这些营养物质的丰富性远高于白面和大米，但热量仅为相同重量白面的1/2、大米的1/3。因此适当进食，对于通便、降脂、降糖都有显著的好处。但应注意红薯不要空腹吃，红薯本身含有较高的糖类，又有一定的甜度，空腹吃容易引起胃里反酸，一天的食用量最好不要超过150克，且不要和其他甜食一起食用。
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