经常熬夜的人要注意什么呢(经常熬夜的人应注意什么)
我老公经常要上夜班，经常熬夜的人要注意什么呢？
经常熬夜的人要注意摄入充足的热量。营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量。上班族除了按正常工作量摄入一日三
本文最后更新时间： 2023-03-10 14:56:52
我老公经常要上夜班，经常熬夜的人要注意什么呢？
经常熬夜的人要注意摄入充足的热量。营养合理首要的一条就是摄入的总热量必须满足需要量。上班族除了按正常工作量摄入一日三餐外，还要在夜间加一次夜餐，以及时补充所消耗的能量。可以喝牛奶，吃一些富含膳食纤维的食物。少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制盐的摄入量。
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