营养早餐需要包括些什么呢(营养早餐应包括什么营养)

我每天早上都要为我的家人准备早餐，营养早餐需要包括些什么呢？
一顿丰富的营养早餐需要包括谷物、蛋白质、奶制品、蔬菜水果，还可以包括鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥

我每天早上都要为我的家人准备早餐，营养早餐需要包括些什么呢？

一顿丰富的营养早餐需要包括谷物、蛋白质、奶制品、蔬菜水果，还可以包括鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、配一点西红柿、黄瓜或者其他水果等。

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