中午吃多少对身体好？(中午吃多少克食物)

我的饭量不是很固定，一般都是有多少吃多少。我想知道中午到底应该吃多少？
要根据你自己的食量来决定，主食应该根据三餐食量合理地进行配比，可任意选择米饭、面制品，量应控制在150

我的饭量不是很固定，一般都是有多少吃多少。我想知道中午到底应该吃多少？

要根据你自己的食量来决定，主食应该根据三餐食量合理地进行配比，可任意选择米饭、面制品，量应控制在150～200克。副食最好是既能耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖维持在高水平，保证下午工作和学习所需的能量。需要注意的是，不能长期用水果替代蔬菜。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医