怎样睡眠时间才是最好？(怎样睡眠质量最好)
了皮肤好每天比平时提前2个小时睡觉，可半夜就失眠了，怎样的睡眠时间对身体健康才是最好的呢？
很多人都知道早睡早起好，皮肤的修复时间越长，效果就会越好。其实不然，晚上10点至凌晨
本文最后更新时间： 2023-04-24 04:08:55
了皮肤好每天比平时提前2个小时睡觉，可半夜就失眠了，怎样的睡眠时间对身体健康才是最好的呢？
很多人都知道早睡早起好，皮肤的修复时间越长，效果就会越好。其实不然，晚上10点至凌晨2点之间是肌肤新陈代谢最为活跃的阶段。在这段时间里，保证充足的睡眠才是货真价实的“美容觉”。如果太早睡还有可能导致失眠。
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