怎样吃粗粮才有营养呢？(如何吃粗粮)
现在食物太精细了，提倡吃粗粮，怎样吃粗粮才有营养呢？
最好的方法之一是煮粗粮粥，将粗粮提前浸泡一夜，能缩短烹饪时间，口感也更好。也可以把粗粮与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质
本文最后更新时间： 2023-05-01 19:53:45
现在食物太精细了，提倡吃粗粮，怎样吃粗粮才有营养呢？
最好的方法之一是煮粗粮粥，将粗粮提前浸泡一夜，能缩短烹饪时间，口感也更好。也可以把粗粮与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收
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