在外就餐怎么吃才健康？(在外面吃饭怎么吃健康)
在外就餐简单省事，但是油和盐肯定要摄入的多。那么怎么吃才健康？
在外就餐看见菜品油多盐多，不如多准备个盛凉白开的碗，在里边涮一下再吃，少油少盐。尽量选择蒸菜和炖菜，不选择烧
本文最后更新时间： 2023-03-03 18:16:53
在外就餐简单省事，但是油和盐肯定要摄入的多。那么怎么吃才健康？
在外就餐看见菜品油多盐多，不如多准备个盛凉白开的碗，在里边涮一下再吃，少油少盐。尽量选择蒸菜和炖菜，不选择烧烤和煎炸；吃自助餐要适度。
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