在外吃饭怎么避免发胖？
很多人都吵着要减肥，可是吃饭的习惯和行为就不对，在外就餐怎么避免发胖？
选择健康的烹饪方式，蒸、煮、炖，而不是煎、炸、烤。选择白开水，不喝甜饮料；酒也是纯能量食物，能不喝就不要
本文最后更新时间： 2023-04-17 20:12:08
很多人都吵着要减肥，可是吃饭的习惯和行为就不对，在外就餐怎么避免发胖？
选择健康的烹饪方式，蒸、煮、炖，而不是煎、炸、烤。选择白开水，不喝甜饮料；酒也是纯能量食物，能不喝就不要喝。主食选择粗杂粮，或者“五谷丰登”这道常见菜。
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