一直便秘怎么办？(老人一直便秘怎么办)
这两天我的便秘症状挺严重，每次蹲厕所都要二十分钟左右，我可以吃一些什么食物来缓解便秘？
便秘是因为肠道中水分不足导致的，所以要喝足够多的水，而后吃新鲜蔬菜和水果；可以喝紫菜
本文最后更新时间： 2023-03-08 17:42:45
这两天我的便秘症状挺严重，每次蹲厕所都要二十分钟左右，我可以吃一些什么食物来缓解便秘？
便秘是因为肠道中水分不足导致的，所以要喝足够多的水，而后吃新鲜蔬菜和水果；可以喝紫菜鸡蛋汤，或者油菜炒肉末、凉拌芹菜；红薯粥；有润肠通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等，可以适当多吃。
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