维生素与脑功能精神情绪间的关系

维生素的种类有哪些，缺乏后会有什么影响，我们如何补充他们呢？
维生素与脑功能、精神情绪间的关系。维生素B1缺乏：影响大脑能量供应，全身无力、烦躁、焦虑、注意力差、思维迟钝、

维生素的种类有哪些，缺乏后会有什么影响，我们如何补充他们呢？

维生素与脑功能、精神情绪间的关系。维生素B1缺乏：影响大脑能量供应，全身无力、烦躁、焦虑、注意力差、思维迟钝、记忆力差：补充：粗杂粮、大豆、花生。维生素B2缺乏：思维迟钝、注意力差。补充：奶类、蔬菜水果、肉类。维生素B6缺乏：。睡眠差、情绪不稳定，焦虑。补充：全谷类、蔬菜水果、肉类。叶酸缺乏：患巨细胞性贫血，行为具有攻击性，逆反情绪重。补充：猪肝、猪肾、豌豆、菠菜

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