晚上怎么吃好呢？(晚上怎么吃好吃)
我早上一般不吃，中午都是在外面随便吃，不知道晚上要怎么吃好呢？
晚上活动量小，不好消化，注意晚饭的质量，且讲究营养是对的，但如果只注意口味，不懂得搭配，会造成偏食、厌食等症状。晚
本文最后更新时间： 2023-03-06 10:00:58
我早上一般不吃，中午都是在外面随便吃，不知道晚上要怎么吃好呢？
晚上活动量小，不好消化，注意晚饭的质量，且讲究营养是对的，但如果只注意口味，不懂得搭配，会造成偏食、厌食等症状。晚饭要吃八成饱，这样有利于消化和吸收，应多注意摄取膳食纤维，少吃脂类，有助于消化，利于排便。
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