睡前如何进食才健康？(睡前饮食)
晚上睡觉容易饿，平时吃什么食物才健康呢？
睡前半小时可吃些低热量的高纤维食品，这类食品中的纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，使人容易产生饱腹感，以减少热量的摄取，例如燕麦
本文最后更新时间： 2023-03-17 14:24:49
晚上睡觉容易饿，平时吃什么食物才健康呢？
睡前半小时可吃些低热量的高纤维食品，这类食品中的纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，使人容易产生饱腹感，以减少热量的摄取，例如燕麦等。
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