什么食物能补充钙？(什么食物能补充钙和锌)

平时喜欢喝咖啡，可是喝咖啡又会导致钙流失，不知道什么食物能补充钙呢？
牛奶及奶制品、大豆及所有豆类、花生、甘蓝类蔬菜、绿花菜、绿色叶菜、核桃、葵花子等。多吃豆类等含钙

平时喜欢喝咖啡，可是喝咖啡又会导致钙流失，不知道什么食物能补充钙呢？

牛奶及奶制品、大豆及所有豆类、花生、甘蓝类蔬菜、绿花菜、绿色叶菜、核桃、葵花子等。多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。奶类和奶制品是补充钙的最好来源。

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