什么食物可以补充胶原蛋白？(脸部缺胶原蛋白怎么补)
最近感觉自己有些却胶原蛋白，准备吃些食物补充，那什么食物可以补充胶原蛋白呢？
我们所说的鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最
本文最后更新时间： 2023-03-27 03:31:45
最近感觉自己有些却胶原蛋白，准备吃些食物补充，那什么食物可以补充胶原蛋白呢？
我们所说的鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
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