如何补充钙质呢？(如何补充钙效果好)
我想补下钙，如何补充呢？平时吃些什么能够补钙？
每天如能饮用200～500毫升牛奶或酸奶，就能摄入200～500毫克钙。不能喝奶的钙缺乏者，可以补充钙片，老年人应该选择添加了维生素D的钙剂。
本文最后更新时间： 2023-04-20 17:48:11
我想补下钙，如何补充呢？平时吃些什么能够补钙？
每天如能饮用200～500毫升牛奶或酸奶，就能摄入200～500毫克钙。不能喝奶的钙缺乏者，可以补充钙片，老年人应该选择添加了维生素D的钙剂。
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