青少年应该怎样补钙呢？(青少年应该如何补钙)
我的腿最近经常抽筋，医生说我是缺钙，我这个年龄的人应该怎样补钙呢？
青少年处在成长的最关键年龄段，一个18岁左右的青少年每天需要钙800~1000毫克。由于长得太快，很容易缺钙，表现
本文最后更新时间： 2023-03-03 21:44:01
我的腿最近经常抽筋，医生说我是缺钙，我这个年龄的人应该怎样补钙呢？
青少年处在成长的最关键年龄段，一个18岁左右的青少年每天需要钙800~1000毫克。由于长得太快，很容易缺钙，表现为生长疼、腿软、抽筋、牙齿发育不良，容易乏力、烦躁、精力不集中，甚至还有偏食、厌食、易过敏、易感冒等现象。遇这种情况，最好的办法就是食补，多吃一些含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品。
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