哪些食物中含铁呢？(什么食物里含铁?)
我有点贫血，医生建议我补铁。哪些素食中含铁呢？
日常饮食素食中的铁主要来源于米、面及其制品，以及蔬菜和豆及豆制品，这些食物里面的铁元素是以非胆红素铁为主，吸收和利用的比率
本文最后更新时间： 2023-04-14 23:44:43
我有点贫血，医生建议我补铁。哪些素食中含铁呢？
日常饮食素食中的铁主要来源于米、面及其制品，以及蔬菜和豆及豆制品，这些食物里面的铁元素是以非胆红素铁为主，吸收和利用的比率不高。菌藻类（蘑菇、木耳、紫菜等）、黑芝麻、豆类、绿叶蔬菜及某些水果中也含铁丰富。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
