控制体重的正确做法是怎样的？

我现在的体重正合适，不胖也不瘦，但是我比较担心以后会长胖，控制体重的正确做法是怎样的呢？
控制体重应从严格控制饮食，改变饮食结构，少吃高热能饮食及增加运动量做起。此外，生活要

我现在的体重正合适，不胖也不瘦，但是我比较担心以后会长胖，控制体重的正确做法是怎样的呢？

控制体重应从严格控制饮食，改变饮食结构，少吃高热能饮食及增加运动量做起。此外，生活要规律，避免暴饮暴食，少饮酒，多吃新鲜蔬菜、水果，以增加维生素的摄入量，并防止便秘的发生。

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