坚果的营养对人体有什么益处？

我们如果经常吃坚果类的食物，可以从中获取的钙镁营养素，那么对人体有什么益处呢？
钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。例如：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品

我们如果经常吃坚果类的食物，可以从中获取的钙镁营养素，那么对人体有什么益处呢？

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。例如：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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