吃坚果有哪些好处呢？(吃坚果有啥好处)
我不喜欢吃坚果，但是我家人总是让我多吃一点，吃坚果到底有哪些好处呢？
是应该每天都吃一点坚果的。坚果类富含有益的脂肪酸，可以保护心脏，每天吃一小把。燕麦、大麦等全谷物食品
本文最后更新时间： 2023-04-22 23:25:08
我不喜欢吃坚果，但是我家人总是让我多吃一点，吃坚果到底有哪些好处呢？
是应该每天都吃一点坚果的。坚果类富含有益的脂肪酸，可以保护心脏，每天吃一小把。燕麦、大麦等全谷物食品等都含有大量的纤维素和铬、镁、叶酸等必需营养素。
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