富含膳食纤维的食物有哪些？(含粗纤维的食物和蔬菜有哪些)

食物中缺乏膳食纤维会引起很多的疾病，所以，对吃富含膳食纤维的食物是好的，那么富含膳食纤维的食物有哪些？
富含膳食纤维的食物生活中还是挺多的，包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉

食物中缺乏膳食纤维会引起很多的疾病，所以，对吃富含膳食纤维的食物是好的，那么富含膳食纤维的食物有哪些？

富含膳食纤维的食物生活中还是挺多的，包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。

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