低盐饮食怎么才能做到？(低盐饮食怎么吃)

我家炒菜的时候有放酱油的习惯，所以炒出来的菜口味都很重，那么，我们应该怎么做才能实现低盐饮食？
低盐饮食要在炒菜的时候减少食盐的食用量，而且还要自觉纠正口味过咸而过量添加

我家炒菜的时候有放酱油的习惯，所以炒出来的菜口味都很重，那么，我们应该怎么做才能实现低盐饮食？

低盐饮食要在炒菜的时候减少食盐的食用量，而且还要自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20ml酱油中含有3g食盐，10g黄酱含盐1.5g，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐用量。

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