补充维生素的原因是什么？(补充维生素的目的)

办公室有一个同事，经常服用维生素片，她还建议我也适当的吃一些，为什么要补充维生素呢？
维生素是人体中必须的微量元素，是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生

办公室有一个同事，经常服用维生素片，她还建议我也适当的吃一些，为什么要补充维生素呢？

维生素是人体中必须的微量元素，是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

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