便秘怎么吃好？(便秘要怎么吃才管事)
我很经常便秘，有时候会两三天才拉一次，不知道便秘平时应该怎么吃好？
食疗当养血润燥，如菠菜粥：菠菜、粳米各200克，先将菠菜入沸水中焯过，用其水煮粳米为粥，后加菠菜煮沸，加蜂糖调味分
本文最后更新时间： 2023-04-19 19:24:26
我很经常便秘，有时候会两三天才拉一次，不知道便秘平时应该怎么吃好？
食疗当养血润燥，如菠菜粥：菠菜、粳米各200克，先将菠菜入沸水中焯过，用其水煮粳米为粥，后加菠菜煮沸，加蜂糖调味分餐食用。菠菜能滋阴补血，润肠通便（也可将菠菜焯后，加芝麻油凉拌佐餐）。若加首乌30克同煮粥，更能增强疗效。
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