蛋类、水产类有哪些营养价值(水产类蛋白质含量)
最近看了一个美食栏目说常吃蛋类和水产好，这些食物都有什么营养价值呢
水产类：鱼虾类以白肉为主，是鱼油的来源。提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族，胆固醇较低，可以每
本文最后更新时间： 2023-03-22 07:02:28
最近看了一个美食栏目说常吃蛋类和水产好，这些食物都有什么营养价值呢
水产类：鱼虾类以白肉为主，是鱼油的来源。提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族，胆固醇较低，可以每天吃一些。适合减肥人士，保持身材的人首选，更适合三高人群选择。蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。给我们身体提供优质蛋白质和维生素很全面，吸收、消化率高，值得每天吃一个，水煮最佳。
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