最近压力大,睡眠不太好吃什么可以缓解一下吗
失眠可以吃核桃仁、黑芝麻、苹果等,这些食物里面的营养成分是非常丰富的,能够补充身体所需营养,从而也能达到营养神经和帮助睡眠的
最近压力大,睡眠不太好吃什么可以缓解一下吗
失眠可以吃核桃仁、黑芝麻、苹果等,这些食物里面的营养成分是非常丰富的,能够补充身体所需营养,从而也能达到营养神经和帮助睡眠的效果。失眠可能是情绪过于激动或者持续性精神紧张所致,或者是由于睡眠环境突然改变、有强烈的噪音影响到睡眠。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-18 17:44 失眠不是很严重的话可以不用吃药,饮食上调理一下就行。食疗当补益心脾,养血安神,如心脾双补汤:龙眼肉、莲子、大枣各15克、同煎汤,饮汤食龙眼肉、莲子、大枣。这个方对失眠很有帮助的。
本文仅供参考,如有不适请尽快线下就医