吃什么青菜通便(吃什么菜可以通便)
我最近老是便秘，但是不想要吃药，想要通过食疗进行缓解，吃什么青菜通便呢？
1.平常多吃黄瓜可以有效的通便，黄瓜里面含有大量的维生素c，可以促进排便；2.吃韭菜可以通便，韭菜里面含有大
本文最后更新时间： 2023-03-06 08:11:23
我最近老是便秘，但是不想要吃药，想要通过食疗进行缓解，吃什么青菜通便呢？
1.平常多吃黄瓜可以有效的通便，黄瓜里面含有大量的维生素c，可以促进排便；2.吃韭菜可以通便，韭菜里面含有大量的粗纤维物质，肠道不容易吸收，可以加快胃肠道蠕动。3.，吃空心菜可以通便，空心菜具有治疗便秘以及痔疮的功效，比较适合大便秘结的患者；4.吃红薯也可以通便，红薯里面含有大量的膳食纤维，可以加大粪便的体积，从而促进排便。
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