腰椎关节紊乱锻炼方法(腰椎关节紊乱锻炼方法图解)
我父亲最近腰椎关节有些紊乱，腰椎关节紊乱锻炼方法有哪些？
如果患者腰椎小关节有一些障碍，可以采用以下锻炼方法：1、取仰卧位后弯曲臀部和膝盖，握住膝关节后前后滚动。这种方式可
本文最后更新时间： 2023-04-20 18:50:02
我父亲最近腰椎关节有些紊乱，腰椎关节紊乱锻炼方法有哪些？
如果患者腰椎小关节有一些障碍，可以采用以下锻炼方法：1、取仰卧位后弯曲臀部和膝盖，握住膝关节后前后滚动。这种方式可以缓解局部肌肉痉挛。2、可以在床上练习拱桥、三点支撑、五点支撑。所谓拱桥，是指要求患者双侧脚后跟和双侧肘关节接触地面，然后将小腹腰部用力抬高。把人体做成拱桥的形状，三点支撑类似于五点支撑的根拱桥。3、可以做一些中医体操，比如八段锦、五禽戏。
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