哪些食物中含锌比较多？(哪种食物里含锌)

我为了家人的健康，想给家里人多补充锌，哪些食物中含锌比较多？
含锌量多的食品有谷类、豆类、鱼、蛤、牡蛎等；含铜多的食品有扁豆、萝卜缨、黄豆、大白菜等。可以在日常生活中多

我为了家人的健康，想给家里人多补充锌，哪些食物中含锌比较多？

含锌量多的食品有谷类、豆类、鱼、蛤、牡蛎等；含铜多的食品有扁豆、萝卜缨、黄豆、大白菜等。可以在日常生活中多吃，对身体比较好。

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