经常失眠要怎么办？(经常失眠是怎么了?)
我最近经常失眠，睡前会玩一会手机，有关系吗？怎样做有助于睡眠？
应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝
本文最后更新时间： 2023-03-26 02:51:21
我最近经常失眠，睡前会玩一会手机，有关系吗？怎样做有助于睡眠？
应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
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