有氧运动多长时间效果更好？(有氧运动多长时间才有效)
我喜欢做运动，最近在做有氧运动，不知道做多长时间好，有氧运动多长时间效果更好？
阿瑟·克莱默博士在他发表在《老年病学期刊：医学》的报告中说那些从60到79岁的有氧运动者的脑量
本文最后更新时间： 2023-04-20 13:07:21
我喜欢做运动，最近在做有氧运动，不知道做多长时间好，有氧运动多长时间效果更好？
阿瑟·克莱默博士在他发表在《老年病学期刊：医学》的报告中说那些从60到79岁的有氧运动者的脑量年轻了2到3岁。以轻快的步伐，轻轻的呼气的方式每周走三次，每次一小时，也会达到相同的效果。
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