吃饭吃的太快会有哪些不良反应？
平时吃饭吃的太快会有哪些不良反应？一餐饭一般吃多长时间为宜？
细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家
本文最后更新时间： 2023-05-01 06:50:42
平时吃饭吃的太快会有哪些不良反应？一餐饭一般吃多长时间为宜？
细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。
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