哪些含蛋白质的食品适合老年人？

经常感觉身体素质不如以前了，想要补充蛋白质的话哪些食物适合老年人？
鸡蛋、乳类、瘦肉、豆类均含有丰富的优质蛋白质。同时，适量补充鱼类有利于老年人脑细胞的健康。注意补充

经常感觉身体素质不如以前了，想要补充蛋白质的话哪些食物适合老年人？

鸡蛋、乳类、瘦肉、豆类均含有丰富的优质蛋白质。同时，适量补充鱼类有利于老年人脑细胞的健康。注意补充海产品、食用菌、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，能使机体获得足量的矿物质。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医