预防便秘发生的措施有哪些？(预防便秘的重要措施)

便秘发生的时候是非常难受的，预防便秘发生的措施有哪些呢？
建议晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。此外，

便秘发生的时候是非常难受的，预防便秘发生的措施有哪些呢？

建议晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。此外，摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医