睡眠障碍是郁症吗治疗方法有什么
睡眠障碍是郁症吗治疗方法有什么
如果感到沮丧，对事物的兴趣会降低，会感到特别不舒服，可能会有点沮丧。通过饮食调节，适量增加身体和活动。尽量不要熬夜，以确保充足的睡眠。少吃
本文最后更新时间： 2023-03-20 17:04:33
睡眠障碍是郁症吗治疗方法有什么
如果感到沮丧，对事物的兴趣会降低，会感到特别不舒服，可能会有点沮丧。通过饮食调节，适量增加身体和活动。尽量不要熬夜，以确保充足的睡眠。少吃多吃，每餐吃饱七八次，不要暴饮暴食，适量增加体育锻炼，每天锻炼半小时，可以快速慢跑，促进新陈代谢。运动后可以喝一杯牛奶，睡觉前两个小时不要吃东西。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
