什么样的饮食才算是健康呢？(什么样的饮食算健康饮食)

家人一直说我的饮食很不健康，那什么样的饮食才算是健康的呢？
饮食不健康对肠胃的伤害很大。想要健康的饮食要守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品；“野”指吃天

家人一直说我的饮食很不健康，那什么样的饮食才算是健康的呢？

饮食不健康对肠胃的伤害很大。想要健康的饮食要守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品；“野”指吃天然蔬果；“淡”就是少盐少油少肉；“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医