粗粮有什么营养价值？(粗粮营养丰富吗)
都说吃粗粮好，那么粗粮都有一些什么营养价值呢？
所谓粗粮是指大米和面粉以外的粮食，玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红薯、土豆都是粗粮大家庭的成员。粗粮含有丰富的不可溶性
本文最后更新时间： 2023-04-21 10:29:45
都说吃粗粮好，那么粗粮都有一些什么营养价值呢？
所谓粗粮是指大米和面粉以外的粮食，玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红薯、土豆都是粗粮大家庭的成员。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，还可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。米饭+玉米，米饭+红薯，二米饭，都是很好的搭配。
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