如何减掉腿部的脂肪？(如何减掉腿部的脂肪和肌肉)
我比较的胖，特别是腿上的脂肪格外多，那么如何减掉腿部的脂肪？
要想减掉腿部的脂肪是要讲究方法的，每次锻炼要30分钟，每周至少3到5次。如果坚持中等或以下强度的锻炼，可以消耗更多
本文最后更新时间： 2023-04-16 00:17:54
我比较的胖，特别是腿上的脂肪格外多，那么如何减掉腿部的脂肪？
要想减掉腿部的脂肪是要讲究方法的，每次锻炼要30分钟，每周至少3到5次。如果坚持中等或以下强度的锻炼，可以消耗更多的脂肪。锻炼的最佳时间是在饭前一两个小时左右，比如清晨和下午。
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