吃豆腐有什么营养？(吃豆腐有什么作用?)
平时三餐经常吃到豆腐，豆腐里有什么营养价值？
豆腐是优质蛋白的重要来源。豆腐主要成分为蛋白质，而且是优质蛋白，更重要的是它低脂肪，不含胆固醇，多吃也没有高血脂、高胆固醇血症
本文最后更新时间： 2023-03-18 15:46:34
平时三餐经常吃到豆腐，豆腐里有什么营养价值？
豆腐是优质蛋白的重要来源。豆腐主要成分为蛋白质，而且是优质蛋白，更重要的是它低脂肪，不含胆固醇，多吃也没有高血脂、高胆固醇血症的危害。另外，豆腐含钙丰富，北豆腐比南豆腐含钙高，每100克北豆腐含钙138毫克，在食物中是比较高的，建议大家选择北豆腐。豆腐是高钾低钠的食品，对控制血压有利。
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